A helyes testtartás mindennapi életünk egyik alapvető eleme, amely gyakran elkerüli a figyelmünket. Az emberek többsége órákat tölt el ülve, legyen szó munkáról, tanulásról vagy akár szórakozásról. Az ülő életmód következményeként egyre többen tapasztalnak hát- és nyakfájdalmakat, valamint egyéb mozgásszervi problémákat. A testtartás nem csupán esztétikai kérdés; jelentős hatással van egészségünkre, közérzetünkre és a mindennapi tevékenységeinkre is. Sokan hajlamosak vagyunk alábecsülni a testtartás fontosságát, pedig a helyes ülés és állás segíthet megelőzni a krónikus fájdalmakat és a különböző egészségügyi problémákat. A testtartás javítása nem igényel drága berendezéseket vagy különleges edzéseket, csupán néhány egyszerű szabály betartását. A tudatos testtartás nemcsak a fizikai, hanem a mentális közérzetünkre is pozitívan hat, hiszen a…